1. Fă-ți provizii de alimente, medicamente, dar și de băuturi care nu conțin alcool;
2. Organizează-ți programul în așa fel încât, în intervalul orar 11:00 - 15:00, pe cât posibil, să nu părăsești locuința;
3. Dacă, totuși, ești nevoit să pleci, poartă haine de culoare deschisă, din materiale naturale (de preferat bumbac), poartă pălărie și ochelari de soare, aplică o cremă de protectie și bea multă apă;
4. Fă duș sau baie, cât mai des, iar dacă nu ai cum, stropește-te, din când în când, cu apă rece;
5. Bea multe lichide, dar evită ceaiul, cafeaua și băuturile alcoolice din cauză că te vor deshidrata;
6. Păstrează răcoarea în camere cu ajutorul draperiilor de culoare deschisă, din materiale care reflectă soarele Storurile din metal sau draperiile închise la culoare atrag căldura;
7. Lasă ferestrele deschise doar pe timpul nopții;
8. Consumă, în principal, fructe și legume.
România are nevoie de ONG-uri și presă neaservită politic şi integră, care să-i asigure viitorul!
Vă invităm să ne sprijiniţi prin donaţii:
