Odată cu venirea sezonului rece, apar și răcelile, iar imunitatea este mai scăzută decât în timpul anului.
Pentru a trece mai ușor peste sezonul de iarnă este nevoie să fie consumate anumite alimente care au rolul de a întări sistemul imunitar.
Rădăcinoasele cum ar fi: țelina, păstârnacul, sfecla roşie, morcovii şi napii sunt alimente cunoscute pentru concentraţia ridicată de vitamine, minerale şi carotenoizi. De asemenea, acestea sunt surse excelente de fibre şi conțin vitaminele C, E şi K. Acestea se pot consuma atât în supe creme cât și în salate, potrivit realitatea. net.
Citricele sunt de asemenea foarte benefice, iar nutriționiștii recomandă să fie consumate portocale, grepfruturi, pomelor şi lămâi în cantități cât mai mari.
România are nevoie de ONG-uri și presă neaservită politic şi integră, care să-i asigure viitorul!
Vă invităm să ne sprijiniţi prin donaţii:
