Tulburările de somn sunt extrem de frecvente în rândul oamenilor.
Aproape jumătate din populația adultă întâmpină probleme de somn, întâlnite mai ales în cazul persoanelor în vârstă. Cele mai frecvente tulburări de somn sunt insomniile și somnolența accentuată în timpul zilei.
Insomnia este o tulburare de somn gravă, deoarece poate determina tulburări emoționale, tulburări de memorie, risc de accidente și boli cardiovasculare.
Cauzele insomniei
Cel mai adesea, insomniile apar din cauza stresului. Printre cele mai comune cauze ale insomniilor se numără evenimente neplăcute sau factori înconjurători precum: evenimentele traumatice precum bolile acute, intervențiile chirurgicale, deces în familie, despărțiri etc.
Munca în ture de noapte.
Munca excesivă la computer.
Unele medicamente cauzează insomnie. În cazul în care insomnia este asociată cu un tratament medicamentos este indicat să se consulte medicul de familie.
Factorii de mediu: lumina, zgomot, temperaturi extreme.
Specialiștii oferă câteva sfaturi persoanelor care suferă de această problemă:
Trezirea trebuie făcută în fiecare zi la aceeaşi oră;
Trebuie eliminat alcoolul, nicotina şi cafeina;
Somnul din timpul zilei trebuie evitat;
Exerciţiile fizice făcute în mod regulat, ajută la un somn mai bun;
Trebuie evitate mesele și consumul de alcool înainte de ora de somn.
România are nevoie de ONG-uri și presă neaservită politic şi integră, care să-i asigure viitorul!
Vă invităm să ne sprijiniţi prin donaţii:
