Mesele de sărbători sunt un prilej de voie bună alături de cei dragi și de mâncăruri delicioase care au uneori și efecte mai puțin plăcute: kilogramele in plus.
Iată patru pași eficienți care te pot ajuta :
1.Exclude din dieta ta zilnică zahărul, atât cel alb cât și cel integral deoarece ambele sunt excesiv de bogate în calorii.
2.Exclude băuturile alcoolice și pe cele îndulcite.
3.Mănâncă trei mese principale plus una sau două gustări fără a sări peste orele stabilite pentru masă.
4.Fă sport, slăbitul începe și se menține cu activitatea fizică.
Nu trebuie să te limitezi la o dietă strictă, trebuie să alegi un stil de viață sănătos, în fiecare zi ! Sunt de preferat schimbările mici dar permanente, decât schimbările mari, practicate doar o săptămână.
România are nevoie de ONG-uri și presă neaservită politic şi integră, care să-i asigure viitorul!
Vă invităm să ne sprijiniţi prin donaţii: