Sănătate

După o primăvara rece şi ploioasă, vara începe să îşi intre în drepturi. Temperaturile de afară sunt în continuă creştere, iar schimbările climatice impun şi ele modificări la nivelul regimului alimentar, pentru a ne ajută să păstrăm o stare de confort.

Consumul de apă este unul din elementele cheie care ne ajută să ne menținem sănătoși pe durata verii și nu numai. Printre beneficiile unei hidratări corespunzătoare amintim menținerea temperaturii corporale, eliminarea toxinelor și hidratarea articulațiilor. Conform recomandărilor medicale, necesarul zilnic de apă este de opt pahare pe zi, însă, pentru mulți din nou regula sună a corvoadă. De altfel, nevoile fiecărui organism sunt diferite, astfel că în vreme ce unii oameni se pot hidrata suficient bând apă doar când le este sete, alții au nevoie să consume doi litri de apă pe zi sau chiar mai mult.

 

 

Dacă rutina dumneavoastră zilnică nu include consumul de apă puteţi încerca să beţi apă după un program regulat: dimineaţa când vă treziţi, la micul dejun, la prânz, la cină şi înainte de culcare. O altă metodă bună este să beţi câte un pahar micuţ de apă la începutul fiecărei ore. 


Articole sugerate


România are nevoie de ONG-uri și presă neaservită politic şi integră, care să-i asigure viitorul!
Vă invităm să ne sprijiniţi prin donaţii: